Listen Top Shows Blog

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

Update: 2021-03-17

Share

Description

請支持我繼續創作吧！

https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255

•

今天來聊聊 情緒性進食（Emotional Eating）

-

內容提到了

1. 什麼是情緒性進食（Emotional Eating）？

2. 我們的飲食行為和情緒有著密不可分的關係

3. 有意識的情緒性進食可以是舒緩情緒的方式之一

4. 不讓情緒性進食失控的秘訣

5. 如何面對因為情緒性進食而失控的飲食行為

-

參考資料哪裡找

https://yawenrd.com/episode/episode_32.html

-

相關單集：EP20 被忽略的飢餓感; EP21 剛剛好的飽足感; EP29 從愛自己開始; EP31 滿足口腹之欲

•

你平常舒緩情緒的方式有什麼呢？留言或寫信和我分享吧！

•

Email: yawenrdn@gmail.com

Website: https://yawenrd.com

Facebook/Instagram搜尋：張雅雯營養師 (ID: yawenrd)

Comments

In Channel

EP 44 | 你的大腦如何看待你的身形呢？

EP 44 | 你的大腦如何看待你的身形呢？

2022-08-2724:30

EP 43 | 體重無法定義你的健康

EP 43 | 體重無法定義你的健康

2022-05-3024:38

EP 42 | Julien的故事：同時身為瘦身文化的加害者與受害者

EP 42 | Julien的故事：同時身為瘦身文化的加害者與受害者

2022-04-2425:46

EP 41 | 不要讓營養資訊傷害你

EP 41 | 不要讓營養資訊傷害你

2022-03-2017:43

EP 40 | 直覺飲食法不是修復飲食關係的第一步

EP 40 | 直覺飲食法不是修復飲食關係的第一步

2022-02-1223:03

EP 39 | 新年是瘦身文化最猖狂的時候

EP 39 | 新年是瘦身文化最猖狂的時候

2022-01-2319:02

EP 38 | 別讓數字綁架了你

EP 38 | 別讓數字綁架了你

2021-05-0921:56

EP 37 | 卸下恐懼

EP 37 | 卸下恐懼

2021-05-0220:59

EP 36 | Faye的故事：因為沒吃東西暈倒，我當時還覺得很開心

EP 36 | Faye的故事：因為沒吃東西暈倒，我當時還覺得很開心

2021-04-1822:09

EP 35 | 直覺飲食法適用在糖尿病上嗎？

EP 35 | 直覺飲食法適用在糖尿病上嗎？

2021-04-1121:47

EP 34 | 糖尿病與飲食失調症

EP 34 | 糖尿病與飲食失調症

2021-04-0421:35

EP 33 | 認識糖尿病

EP 33 | 認識糖尿病

2021-03-2420:49

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

2021-03-1719:35

EP 31 | 滿足口腹之欲

EP 31 | 滿足口腹之欲

2021-03-1021:04

EP 30 | Nora的故事：被媽媽抓去減重的三個月，我瘦得很痛苦

EP 30 | Nora的故事：被媽媽抓去減重的三個月，我瘦得很痛苦

2021-03-0322:14

EP 29 | 從愛自己開始

EP 29 | 從愛自己開始

2021-02-2422:08

EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知識

EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知識

2021-02-1721:39

EP 27 | 用直覺飲食法過個好年吧！

EP 27 | 用直覺飲食法過個好年吧！

2021-02-0320:22

EP 26 | 食物成癮是真的嗎？

EP 26 | 食物成癮是真的嗎？

2021-01-2722:45

EP 25 | 碳水化合物是敵是友？

EP 25 | 碳水化合物是敵是友？

2021-01-2021:56

00:00

00:00

x

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

張雅雯營養師 | Ya-Wen Chang, MS, RD